Skip links

Main navigation

Miten hyödyntää mindfulnessia potilaiden ja asiakkaiden kanssa?

Miten hyödyntää mindfulnessia potilaiden ja asiakkaiden kanssa?

Aleksi Litovaara, mindfulness-ohjaaja (30 min)
Mindfuness on hetkessä elämisen taitoa. Meillä kaikilla on tämä taito, vaikka se välillä unohtuu arjen kiireessä ja stressissä.
Päivittäinen mindfulness-harjoittaminen saattaa tutkitusti vahvistaa mielenrauhaa, tunteiden hallintaa, aivojen toimintaa ja stressinsietokykyä sekä parantaa elämänhallintaa (1).

Harjoittamisen mahdolliset hyödyt työelämässä:
organisaatiot: työntekijöiden sitoutuminen paranee ja sairauspoissaolot vähenee
tiimit: vuorovaikutustaidot lisääntyvät
johtajat ja esimiehet: palautuminen, uusiutumiskyky ja epävarmuuden sietäminen vahvistuvat
yksilöt: työtyytyväisyyden, luovuuden ja immuunipuolustuksen parantuminen ja joustavuuden lisääntyminen (2). Keskittymiskyvyn vahvistuminen (3).

1) Möltner et al, 2018; Fjorback et al, 2014; Tang et al, 2008
2) Möltner et al, 2018; Klatt et al, 2015; Takanen 2013; Hunter, J. & McCormick D.W 2008
3) Zanesco et al. 2019; Mrazek et al, 2012; Levy et al, 2012; MacLean et al, 2010; Davidson RJ, et al, 2003

Sessiosta:
Sessiossa tehdään yhdessä mindfulness-harjoituksia, jotka sopivat arjen lyhyisiinkin pysähtymishetkiin. Harjoitukset on valittu niin, että niistä hyötyvät potilaan ja asiakkaan lisäksi ammattilainen itse.

Aleksi Litovaara:
Aleksi on hymyn voimaan uskova entinen huippu-urheilija, haluttu mindfulness luennoitsija, työnohjaaja (STOry), ratkaisukeskeinen coach (PCC) ja itsemyötätunto-opettaja (MSC), joka vahvistaa suomalaisten työhyvinvointia ilon ja aitouden kautta.

Linkki mindfulness-oppaaseen: https://aleksilitovaara.com/Mindfulness-opas-Aleksi-Litovaara_2017.pdf

 

Esityksen aika

25.3.2020 12:00

Lataa PDF